Adet dönemi, genç kızlarda demir kaybının arttığı bir süreçtir. Özellikle yoğun ve uzun süren adetlerde demir eksikliği anemisi riski yükselir. Büyüme çağındaki kız çocukları için bu dönemde demir açısından zengin beslenme ve gerekirse demir takviyesi hayati öneme sahiptir.
Adet dönemi (menstrüasyon), ergenlik dönemine giren genç kızlarda her ay gerçekleşen doğal bir olaydır. Bu dönemde vücut, rahim iç yüzeyini kanla birlikte dışarı atar. Ancak bu kanla birlikte vücuttan önemli miktarda demir de kaybedilir.
Bu nedenle, özellikle adet dönemleri yoğun veya uzun süren genç kızlarda demir eksikliği anemisi riski artar.
Demir eksikliği, yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Büyüme döneminde olan genç kızlar zaten artan demir ihtiyacına sahiptir. Adetle birlikte bu ihtiyaç daha da artar.
Bu yüzden bu dönemde demir yönünden zengin beslenmek ve gerekirse demir takviyesi almak çok önemlidir.
1. World Health Organization. Nutritional anaemias: tools for effective prevention and control. Geneva: WHO; 2017. https://www.who.int/publications/i/item/9789241513067
2. WHO. Guideline: Daily iron supplementation in adult women and adolescent girls. Geneva: WHO; 2016. https://www.who.int/publications/i/item/9789241510196
3. Kaynak: Beard JL. Iron requirements in adolescent females. J Nutr. 2000;130(2S Suppl):440S–442S. doi:10.1093/jn/130.2.440S
